🌡Основные симптомы солнечного и теплового удара:
🔵усталость, слабость, головная боль, головокружение;
🔵тошнота, рвота;
🔵 учащенный пульс, расширенные зрачки;
🔵шум в ушах, одышка, потемнение в глазах;
🔵в тяжелых случаях — судороги, бред, галлюцинации, потеря сознания.
🌡Первые действия при солнечном и тепловом ударе:
✔️Переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение;
✔️Снять лишнюю одежду, ослабить ремень;
✔️Приложить холодный компресс к голове, обтереть тело холодной водой;
✔️Если пострадавший в сознании — напоить прохладной водой.
«В случае тяжелого состояния необходима врачебная помощь, так как тепловой и солнечный удары могут привести к серьезным осложнениям, включая поражение центральной нервной системы, инфаркт, инсульт. Вызовите скорую помощь по номеру 103»,
— подчеркнула медицинский работник.
📌Профилактические меры:
🟢избегать выхода на улицу без головного убора;
🟢носить светлую одежду из натуральных тканей;
🟢ограничивать пребывание под прямыми солнечными лучами, избегать пребывания на солнце в часы максимальной активности (с 11 до 17 часов);
🟢пить достаточное количество негазированной воды: в норме для расчёта потребления воды на основе веса тела рекомендовано 25–30 мл жидкости на 1 кг массы тела.
Например, для человека весом 60 кг расчёт будет таким: 60 кг х 25 мл/кг = 1500 мл или 60 кг х 30 мл/кг = 1800 мл.;
🟢воздерживаться от алкоголя и тяжелой пищи.
Эти рекомендации помогут избежать солнечного и теплового ударов и сохранить здоровье в жаркую погоду.